Mi rutina de sueño para llegar fresco al set: hábitos que aplico Si me pidieras que eligiera una sola cosa que sostiene mi carrera, no diría el talento ni la disciplina actoral. Diría dormir. Dormir bien, dormir lo suficiente y…
Seguir leyendo →Cómo cuido mi voz siendo actor: mi rutina diaria de cuidado vocal Llevo muchos años subiéndome a un escenario y poniéndome delante de una cámara, y si tuviera que quedarme con una sola cosa que aprendí tarde, sería esta: la…
Seguir leyendo →Cómo mantengo mi peso estable después de años de rodajes: rutinas reales, errores que cometí y reglas que sí funcionan en un set largo.
Seguir leyendo →Cómo evito lesiones musculares cuando preparo papeles físicamente exigentes Llevo ya unos cuantos años en este oficio y, si algo he aprendido a base de golpes (literales, eh), es que el cuerpo te avisa antes de romperse. El problema viene…
Seguir leyendo →Mi rutina matutina en días de rodaje largo: lo que me da energía real Os voy a contar algo que tardé años en entender, y mira que parece obvio: en un rodaje largo no gana el más fuerte ni el…
Seguir leyendo →Hubo un momento, en pleno rodaje de una serie en Galicia, en el que no pude levantarme del suelo. Literalmente. Estábamos grabando una escena de persecución, yo había caído de rodillas sobre el asfalto mojado —como en el guión— y…
Seguir leyendo →Cómo gestiono el estrés en los rodajes: mis rutinas que realmente funcionan Recuerdo un lunes de octubre, en el tercer mes de rodaje de una serie que prefiero no mencionar por contrato. Eran las dos de la madrugada, llevábamos dieciséis…
Seguir leyendo →Voy a ser honesto. Durante años, traté mi espalda como si no existiera. Rodajes de doce horas, posturas imposibles para una escena, noches en hoteles con colchones que parecían de cartón, y yo convencido de que el dolor era parte…
Seguir leyendo →Hace unos años, después de terminar una de las semanas más duras que recuerdo en un rodaje, me fui a casa arrastrando los pies. Literalmente. Las rodillas me pedían que me sentara y no me levantara en tres días, los…
Seguir leyendo →Mi dieta y suplementos para mantener la energía en rodajes largos Hay algo que la gente no ve cuando ve una película o una serie. No ve las seis de la mañana en un parking de exteriores esperando que salga…
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