Cómo evito lesiones musculares cuando preparo papeles físicamente exigentes Llevo ya unos cuantos años en este oficio y, si algo he aprendido a base de golpes (literales, eh), es que el cuerpo te avisa antes de romperse. El problema viene…
Seguir leyendo →Mi rutina matutina en días de rodaje largo: lo que me da energía real Os voy a contar algo que tardé años en entender, y mira que parece obvio: en un rodaje largo no gana el más fuerte ni el…
Seguir leyendo →Hubo un momento, en pleno rodaje de una serie en Galicia, en el que no pude levantarme del suelo. Literalmente. Estábamos grabando una escena de persecución, yo había caído de rodillas sobre el asfalto mojado —como en el guión— y…
Seguir leyendo →Cómo gestiono el estrés en los rodajes: mis rutinas que realmente funcionan Recuerdo un lunes de octubre, en el tercer mes de rodaje de una serie que prefiero no mencionar por contrato. Eran las dos de la madrugada, llevábamos dieciséis…
Seguir leyendo →Voy a ser honesto. Durante años, traté mi espalda como si no existiera. Rodajes de doce horas, posturas imposibles para una escena, noches en hoteles con colchones que parecían de cartón, y yo convencido de que el dolor era parte…
Seguir leyendo →Hace unos años, después de terminar una de las semanas más duras que recuerdo en un rodaje, me fui a casa arrastrando los pies. Literalmente. Las rodillas me pedían que me sentara y no me levantara en tres días, los…
Seguir leyendo →Mi dieta y suplementos para mantener la energía en rodajes largos Hay algo que la gente no ve cuando ve una película o una serie. No ve las seis de la mañana en un parking de exteriores esperando que salga…
Seguir leyendo →Cómo cuido mi vista con tantas horas frente a pantallas y cámaras Hay algo que nadie te cuenta cuando decides dedicarte a la interpretación: que tus ojos van a trabajar tanto como tú. Quizás más. Desde que empecé en esto,…
Seguir leyendo →Las vitaminas que tomo antes de empezar una temporada de rodaje Cuando se acerca un rodaje largo, lo primero que hago no es repasar el guión ni llamar al director. Lo primero es revisar mis suplementos. Llevo años haciéndolo, y…
Seguir leyendo →Articulaciones y trabajo físico: lo que aprendí en años de rodaje Nadie te avisa de lo que el trabajo físico le hace al cuerpo con el tiempo. Llevo más de dos décadas delante de las cámaras, y lo que he…
Seguir leyendo →